zmiany w

juz sie zapisuje 10 lat xD kiedys jak robilem na starej kopalni to juz było blisko chcialem se załatwic by chodzic na rano by moc trenowac non stop ale kierownik dał mnie 1 tydzine na rano i koniec kariery xD i potem zas na zmiany%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-14 01:20:02

Ide w kime elo fart Poniedzieli pierwsze zmiany ja yebe wstawac na 6, czyli tak przed 5 bede musial xd, max 22;30 spac bede musial pilnowac chociaz jutro to usne jal dzisiaj

Nie masz bro klimy w biurowcu?, czy tylko jednostki maja tam Drugie zmiany znowu, sie wyspie ale hoy po tym jak goraco

Ja pyrdole caly kolejny tydziem tez 33-36 stopni, pyebao ta pogode tutaj xd a ja ciągle drugie zmiany hehe Cza film dokonczyc ta czesc avengersow fajna Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-08-04 10:35:58

Nie jeszcze tutaj wracam wlasbie z drugiej zmiany, a do polszy w czwartek, ale jutro lecim do spoko ziomkow z roboty wozkowych

Pika tez polecal Melatonine to moze byc dobre ale raczej tego kupowac nie bede no ja robie wlasnie 3 zmiany z czego dwie praktycznie kłade sie spac o 4 lub 10 rano xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-18 18:23:14

za mało zmian znaczy nawet pol roku mozna trenowac danym system tylko trzeba wprowadzac zmiany u mnie za mało zmian jest spotkałem taka opinie ze PRO moga czesciej zmieniac system a amatorzy nie powinni bo nie wykorzustuja danego system do konca wtedy ze nie co 6 tyg np bo nie wykorzystujesz potencjału tego planu Zmieniony przez - GZ1948 w dniu [...]

Dzisiaj pol zmiany przegadalem z taka litwinka blondyna wysoka szczupla ładna w hoy, ale nie z zadnymi zamiarami tylko wiesz tak se pogafac bo praciwalismy obom siebie, jednak ciagle z tylu glowy mimo wszystkich problemów Em... 9'5h yeblo jak nic zaraz szpagetti, potem taki ala czit bo na tygodniu nie jem syfu zeby nie.srac ciagle, [...]

[...] z aktualnych wymiarów 12 x 12 m do 10 x 10 m. Liczba sędziów (punktowych) z kolei zostanie zwiększona do czterech - po jednym w każdym narożniku - z obecnych trzech. Te dwie zmiany zostaną wprowadzone do zawodów WTF w 2006 roku. Członkowie zarządu (Executive Council) także poparli zasadniczo przyznawanie punktów za uderzenia rękami, jednocześnie [...]

[...] i gada właściwie nie wiadomo o czym. Kościół katolicki słabnie pomału. Moherowe berety i nawiedzone katole będą takimi do śmierci, dlatego mówi się o generacjach, potrzebie zmiany pokolenia. Jeśli pewne zmiany wymagają zmiany pokoleniowej, to niewiele da się z tym zrobić, trudno to przyspieszyć. 2-3 pokolenia to taki strzał. Jest to maksimum. [...]

Kolejne ciekawe badanie związane z tematyką częstotliwość posiłków i wpływu na zmiany masy ciała, opublikowane całkiem niedawno (listopad). Na początek kilka słów o samym badaniu. Miało ono na celu przeprowadzenie częstotliwości spożywania posiłków w trzech różnych grupach ludzi: 1. osoby regularnie tracące na wadze (WLM); 2. osoby, które straciły [...]

[...] grupy osób, najpierw na diecie IF a później, po 4 tygodniach przerwy, na diecie normalnej. Interesujące jest również to, że badanie nie było nastawione właśnie na kwestię zmiany masy ciała. Mam jednak pewne wątpliwości odnośnie ograniczeń jakie stworzyła taka a nie inna konstrukcja badania. Brało w nim udział relatywnie niewielu uczestników, [...]

[...] warzyw do posiłków możesz pomnożyć razy dwa, zwłaszcza tam gdzie nie masz owoców. Jeśli będziesz coś zmieniał w diecie to rób to stopniowo i sprawdzaj wyniki - rewolucyjne zmiany spowodują, że nie będziesz wiedział co pomaga. I ogólnie myślę, że temat powinien być już raczej pociągnięty nie w temacie o IF a w dziale o odżywianiu, tak dla [...]

[...] przynajmniej to bialko z prochu + owoce carbo .....hmmmmmmm mozna np. owoce - ale dla bialka jakos nie widze alternatywy Napisze po raz kolejny - nie bedzie drastycznej zmiany (patzrac na 1 sesje treningowa) czy sie zje miecho czy bialko z prochu. Najwazniejsze ze cos zjemy - jakies zrodlo bialka. Ale biorac miesiac czy pol roku? Te kilka [...]

[...] chorób alergicznych i zapalnych oczu zarówno ostrych, jak i przewlekłych. Leczenie miejscowe: ostre stany zapalne pochodzenia uczuleniowego, ukąszenia owadów, zaniedbane zmiany łuszczycowe i łuszczyca skóry owłosionej, liszaj rumieniowaty, rumień wielopostaciowy, łojotokowe zapalenie skóry, liszaj płaski z nasilonym świądem, oparzenia I i [...]

[...] w życiu jako czegoś naturalnego i bardziej oczywistego niż stan sta bilizacji. Można wręcz powiedzieć, że ludzie twardzi kierują się mottem: „Jedyne, co w życiu stałe to zmiany”. Osoby o wysokiej otwartości na wyzwania, przewidując zmiany odczuwają pozytywne pobudzenie i często spostrzegają je jako sprzyjające rozwojowi ekscytujące [...]

[...] zle toleruja węglowodany czy sa chorzy - są i tacy - ale ten odsetek jest mały lwia część - blisko 100% - zabiera złe odzywianie się! czasami bywa tak ze deliktane zmiany dietetyczne nie wiem - np. inne kompozycja posilkow zamiana wegli na fat nawet nie koniecznie trzeba schodzic z kalorycznosci(!) ta kompozycja ciała będzie sie [...]

ja np. nigdy nie pracowałem normalnie , czyli zwyczajowe 8 godzin od np. 8 - 16 całe życie zmiany 3 i 4 brygadowy system pracy 24 na 48 2x12 dzień 2x12 noc 2x24 wolne jakieś noce na bramce ale teraz jest najgorzej bo 2 zmiany po 10h 1 od 5 do 15 i 2 od 15 do 1 w nocy poprzednia dekada czyli jak miałem lat 20 i kilka ... bezproblemowo ... ale [...]

[...] 94kg i BF na poziomie 13,5%. Jedna rzecz mnie bardzo zastanawia, ponieważ w związku ze zmianą trybu życia ( student - pracownik) ćwiczę o 6.30 rano, trening kończę przed 8.00 a okno mam dopiero o 12, tutaj pytanie, czy zachować opcje standard z BCAA ( przyjąłem opcje z wersji LG 10g bcaa przed, po, i 2h po treningu) czy wprowadzić jakieś zmiany?

ja np. nigdy nie pracowałem normalnie , czyli zwyczajowe 8 godzin od np. 8 - 16 całe życie zmiany 3 i 4 brygadowy system pracy 24 na 48 2x12 dzień 2x12 noc 2x24 wolne jakieś noce na bramce ale teraz jest najgorzej bo 2 zmiany po 10h 1 od 5 do 15 i 2 od 15 do 1 w nocy poprzednia dekada czyli jak miałem lat 20 i kilka ... bezproblemowo ... ale [...]